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澳推新版“健康饮食金字塔” 豆腐豆浆首次入选-体育外围平台

发布日期:2021-05-29 10:40浏览次数:
本文摘要:澳大利亚网19日报道,澳大利亚营养协会(nutrition Australia ) 19日发售新版《身体健康饮食金字塔》,豆腐、豆浆、荞麦面等入选。资料图:豆腐这是近20年来首次改变营养指南。新的营养金字塔彻底去除了高脂高糖的食品和快餐等垃圾食品,代替了更健康的食品,第一次含有同样的豆腐、豆浆、荞麦面等。 澳大利亚营养协会主席汉考克说,在新的营养指南中新定义了谷物食品的范畴,这是第一次加入荞麦面和藜麦(quinoa )面条。另外,豆腐、豆浆等豆制品被纳入乳制品的范畴。

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澳大利亚网19日报道,澳大利亚营养协会(nutrition Australia ) 19日发售新版《身体健康饮食金字塔》,豆腐、豆浆、荞麦面等入选。资料图:豆腐这是近20年来首次改变营养指南。新的营养金字塔彻底去除了高脂高糖的食品和快餐等垃圾食品,代替了更健康的食品,第一次含有同样的豆腐、豆浆、荞麦面等。

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澳大利亚营养协会主席汉考克说,在新的营养指南中新定义了谷物食品的范畴,这是第一次加入荞麦面和藜麦(quinoa )面条。另外,豆腐、豆浆等豆制品被纳入乳制品的范畴。据报告,新版营养金字塔仍为三层结构,包括五个食物类别,其中植物类食品所占空间仅次于少数,同时水果、蔬菜和豆类食品列在意义最根本的下层。

第二层列出了包括瘦肉、鸡肉、鸡蛋、坚果、瓜子等在内的谷物和高蛋白食品。顶层空间最窄,主要是含有健康脂肪的食品。有趣的是,新版营养指南还希望减少糖、盐的摄取量,尽量多喝健康调味料和水等。


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